[問題]ICE請教一下

[問題]ICE請教一下

房東：新手
發表時間：2009-08-14

但是我問題出在ICE

因為我的手力氣太小了XD

所以要請教你悶

怎樣才能練成平ICE?

練雅玲1天的數量

有要擴充負.兇肌肉

因為我本人上半身炒瘦

下半身大腿跟臀部

簡直是豬腳

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1 樓住戶：新手
發表時間：2009-08-14

練雅玲1天的數量
就當我沒說SOR

2 樓住戶：阿白
發表時間：2009-08-14

伏地挺身一天五十下
仰臥起坐六十下
做太多會很痠痛
ice是三點平衡
以可以先把左腳放在左手上稱看看
然後再把手移開讓他懸空
也不要做到全身痠痛動不了
大概做到不行的時候就要休息了

3 樓住戶：大野叭流君
發表時間：2009-08-14

力氣雖然重要

但熟練度也不能少

每天大概作到手的韌帶會痛就停止了

試著先彎腳然後抬起來看看

4 樓住戶：ＧＯ　ＯＮＥ
發表時間：2009-08-14

老實說　ＩＣＥ　力氣不用說說大　你只要熟了　抓到感覺就會了
你可以先試著把　左腳放在東西　或手等等上面　讓右腳先起來試那感覺
接下來再把左腳移開　可能就會了！

5 樓住戶：ㄚ浩
發表時間：2009-08-14

看能不能找人面對面敎會比較容易會

6 樓住戶：黑輪
發表時間：2009-08-14

啞鈴練的肌肉我認為只是好看，對ice不會有太大幫助，
伏地挺升對ice的幫助我想會比較顯著，因為地板是施力點，
我是這樣啦。

7 樓住戶：Ron
發表時間：2009-08-14

感覺技巧比肌肉重要

8 樓住戶：老潘
發表時間：2009-08-14

簡單來說

你有3條路可走

1.爬文

2.去練(長練就會抓到感覺了

3.還是去練

9 樓住戶：bboy 黑
發表時間：2009-08-14

一開始頭可以先靠地

腳一定要打開

而且不可以用蹬的

蹬的是錯誤

10 樓住戶：小立
發表時間：2009-08-14

重點在技巧
等抓到感覺再練臂力也不遲
可以看看教學片抓抓感覺
重點是如果感到手痛就要休息

11 樓住戶：小嘖
發表時間：2009-12-13

其實不用刻意的去做扶力挺身那類的
因為我之前也有試過感覺效果沒很大
其實位置抓準多練就可以了我也花了1個禮拜才終於可以撐起來
我一開始是先把腳縮起來練腰跟手都要出力祝你成功^^

12 樓住戶：wow
發表時間：2009-12-13

錯了是

1.爬文

2.知道怎麼練了

3.在一直猛練

13 樓住戶：彎刀跑千六
發表時間：2009-12-15

身體跟地板完全憑型也很難......
頭""稍微""靠近地板稍微而已~~

14 樓住戶：臭屁神童
發表時間：2009-12-15

那個點抓到了
就可以很輕鬆的做起來

我在練單平ICE
呵呵^^

一起加油吧!!

15 樓住戶：blue
發表時間：2009-12-16

平ice重點是平衡.......力氣不用那麼大QQ

先上正ice，然後慢慢把頭離地，腳可以先縮成蛙腳，把重量先全部hold在靠近手的部份，比較好平衡，接著就真的只能一直練一直練了

剛開始練會只能起來一下下頭或腳就掉了，練熟一點就會知道快要掉時，腹部跟腳要出力平衡，如果腳快要掉了，不要讓他就掉下去，要出力hold住，點地一下也沒關係，只能輕輕點到為止

16 樓住戶：阿豪
發表時間：2010-02-10

技巧問題
找到點
會比輕鬆
但是該做的訓練
還是要做

17 樓住戶：牛兒
發表時間：2010-02-10

手的姿勢和撐的點有對嗎? 把自己當成蹺蹺板平衡你懂得!!

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